Gegrilltes Gemüse vom Teppanyaki – für Anfänger

Gegrilltes Gemüse vom Teppan ist ein einfaches Teppanyaki-Rezept für Grill-Anfänger, um schnell Fortschritte und erste Erfahrungen am japanischem Tischgrill zu erzielen. Sobald du die ersten Erfolge mit Gemüse – wie hier beschrieben wird – verzeichnen kannst, ist auch das Zubereiten von Fleisch oder Fisch keine große Hürde mehr!

Grundsätzlich ist das Grillen am Teppan nicht schwer, doch die richtige Reihenfolge macht das Kochen entspannter und das Ergebnis viel besser. Auch das richtige Öl und eine leckere Grillsoße zu verwenden, ist hier wesentlich: Falls du kein Sojaöl vorrätig hast, kannst du auch ein anderes neutrales Gemüseöl verwenden. Die Teppanyaki Grillsoße selbst herzustellen, kann ich nur empfehlen (hier zum Rezept Teppanyaki Grillsoße), aber es gibt sie auch vorbereitet im Supermarkt oder Asia-Geschäft zu kaufen.

Zu Beginn empfehle ich weiterhin Gemüse, das schnell durchgegart ist und währenddessen nicht seine Form verliert: Perfekt sind grüne Bohnen, Paprika, Zucchini, Aubergine, Süßkartoffeln und Champignons.

Folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung und genießen leckeres Gegrilltes Gemüse vom Teppan:

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Gegrilltes Gemüse vom Teppan – für Anfänger

Gegrilltes Gemüse vom Teppan – für Anfänger
Stimmen: 3
Bewertung: 3.33
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Küchenstil Vom Grill
Schwierigkeit Für Anfänger
Ernährung vegetarisch
Vorbereitung 10 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Kalorien p.P. 396kcal
Portionen
Portionen
Küchenstil Vom Grill
Schwierigkeit Für Anfänger
Ernährung vegetarisch
Vorbereitung 10 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Kalorien p.P. 396kcal
Portionen
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Gegrilltes Gemüse vom Teppan – für Anfänger
Stimmen: 3
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Zutaten

  • Gemüse (mundgerecht geschnitten, zum Beispiel Pilze, Paprika, Zuchhini, Pak Choi und grüne Bohnen)
  • 50 ml Sojaöl
  • 100 ml Teppanyaki Grillsoße (für Rezept hier klicken)
  • Reis (für Rezept hier klicken)

Zubereitung

  1. Zu Beginn die Zutaten für das gegrillte Gemüse vom Teppan prüfen und den Reis als Beilage vorbereiten.
    Gemüse vom Teppan Zutaten
  2. Als erstes den Tischgrill anschalten*. Anschließend etwas Sojaöl auf der Oberfläche verteilen und Gemüse darauf verteilen: Nicht das gesamte Gemüse auf ein Mal, sondern je nach Bedarf grillen.
    Gemüse vom Teppan Schritt 2 Teppan einschalten, ölen und Gemüse verteilen
  3. Nachdem das Grillgut auf einer Seite schön braun und etwas knusprig ist, alles wenden und auch von der anderen braten lassen. Zwischendurch bei Bedarf mehr vom Sojaöl auf der Grillfläche verteilen. Ist das Gemüse von allen Seiten gut gegrillt, die Teppanyaki Grillsoße als Marinade auf das Gemüse streichen und nochmals gut von allen Seiten braten lassen.
    Gemüse vom Teppan Schritt 3 Gemüse marinieren
  4. Sobald das Gemüse gegart ist und die Marinade leicht knusprig ist, kann alles serviert werden und die Grillfläche mit einem entsprechenden Spachtel gesäubert werden. Zusätzlich zum Gemüse und dem gekochten Reis wird eine kleine Schüssel (oder ein Soßenteller) mit der Teppanyaki Grillsoße befüllt und das Grillgut vor dem Verzehr noch einmal hineingetunkt. Fertig - Itadakimasu!
    Gemüse vom Teppan Schritt 4 Servieren

Rezepthinweise

*Temperatur am Teppan: Für meinen Tischgrill sind für dieses Rezept 120°C ideal. Allerdings ist das kein genereller Richtwert, denn jeder Tischgrill hat seine eigene Idealtempartur. Es ist zu empfehlen, mit einem Probestück Gemüse die perfekte Temperatur für dein Gerät herauszufinden 🙂

Rezept in neuem Fenster öffnen:

Link zum Basiszutaten Kochset

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